Gruppträning för ditt företag

Att träna tillsammans till musik är roligt, utmanande, peppande och ett perfekt sätt att börja/ avsluta en arbetsdag med. Eller varför inte skapa ny energi inför eftermiddagen med en klass på lunchen?

Saga erbjuder allt från lugna yogaklasser till svettiga styrkeklasser och fartfyllda dansklasser samt allt där emellan. Våra instruktörer är kunniga, inspirerande och engagerade, allt för att locka fram det som krävs hos varje deltagare utifrån dennes behov.

Våra gruppträningsklasser:

  • BODYPUMP™. Styrkeklass med skivstång och vikter till förkoreograferat program.
  • Cykel. Konditionspass på WATTcykel till medryckande musik där du kan välja intensitet själv. Finns som 30, 45 eller 55 minuter.
  • Core. Bålstabiliteten tränas genom övningar för mage, rygg, säte och höft.
  • Dans. En klass med mycket koreografi, rörelseglädje och energi. Passar dig som vill ha en svettig utmaning, instruktören sätter karaktär på klassen med sitt eget uttryck och känsla.
  • Fightclub. Kampsportsinspirerad klass där vi använder oss av tekniker från bl.a boxning och MMA. Fysträningen varvas med funktionella övningar med kroppen som redskap.
  • Gympa. Komplett träning för hela kroppen. Uppvärmning följs av rörlighet, kondition
    och styrka. Avslutas med nedvarvning och stretch.
  • Organic bodywork. Klassen för dig som önskar bättre kroppskontroll, rörlighet, styrka och balans. Den bygger på grundläggande funktionella rörelser, tempot är lugnt och närvaron hög.
  • Pilates. Här jobbar vi främst med de djupa stabiliserande musklerna kring rygg och buk men även med armar, ben och säte.
  • Power results. Funktionell styrketräning med varierande övningar för hela kroppen, även inslag av kondition och rörlighet ingår.  Vi använder kroppstyngd, vikter, gummiband och bräda. Klassen har hög intensitet.
  • Step. Konditionsträning på stepbräda, klassen för dig som gillar koreografi. Finns som 30 eller 55 min klass.
  • Styrka. Högre intensitet än gympa, styrka tränas med kroppen som redskap. Funktionell styrketräning för balans, stabilitet och spänst.
  • UXCross. UXCross är en multifunktionell träningsbur som erbjuder olika träningsstationer och redskap där du effektivt tränar kroppen. Klassen bygger på cirkelträning i intervallform. Du kan välja den nivå som passar just dig! OBS denna klass tränar du på Sagas gym vid Mariatorget.
  • Yoga. Dynamisk yoga där vi tränar styrka, balans, smidighet. Andningen och den  mentala biten är lika stor som den fysiska. Finns som 55 eller 75 min.
  • Zumba®. Enkla danskombinationer till pulserande och internationella rytmer. Här får du dansa, svettas och ha roligt. Man dansar själv och ingen erfarenhet eller koordination behövs, alla kan hänga med.


Tid: 30, 45, 60 eller 75 minuter
Pris: Begär offert
Ni tillhandahåller: Lokal och ljudanläggning