Rörlighetsträning för stela män – och kvinnor

Rörlighetsträning är viktigt för alla. Många är stela och känner att rörligheten begränsar en i vardagen och i träningen. Många har också arbeten där dem för det mesta sitter still. Det statiska arbetet gör kroppen stel och ofta lider nacke och rygg av detta. Rörlighetsträning gör det möjligt att använda kroppen på ett bra och effektivt sätt, både i träningen och i vardagslivet. Genom att följa upp det statiska arbetet med rörlighetsträning kan du förbättra din hållning, minska smärtor i kroppen, minskad skaderisk.

Denna träningskurs är till för dig som vill förbättra rörligheten. Du är välkommen oavsett om du är man eller kvinna men riktar sig till er som känner er stela och vill förbättra din rörlighet. 

Start 7/11 och håller på i 5 veckor. 

Måndagar och onsdagar kl 8.00-8.45

Under kursen får ni löpande hjälp, råd och tips på hur du själv kan jobba med rörligheten på egen hand. 

Vi kommer följa upp dina resultat under kursens gång och du får personlig guidning och coaching under tiden.