Träningsprogram – Komma igång

Träningsprogrammet ”Komma igång” är skapat för dig som vill börja träna – eller starta om och få en kickstart – på ett tryggt och strukturerat sätt.

Programmet innehåller två olika helkroppspass med en kombination av maskiner, kroppsviktsövningar och hantlar, utan att det känns krångligt eller överväldigande.

Passen är tydligt uppbyggda och fokuserar på stora muskelgrupper för att ge dig en stabil grund i styrka, teknik och rörelse. Progressionen är enkel att följa, där du gradvis kan öka belastning och repetitioner i övningarna i takt med att du blir starkare och tryggare.