19/11 Seniorföreläsning om vikten av rätt bålträning

Gratis seniorföreläsning med Nick Ländqvist

Idag har många, både män och kvinnor, diffusa problem med smärta i höft och rygg. Många lider även av inkontinens.

För många kvinnor börjar detta problem vid graviditeten och de får inte hjälp med rätt träning efter den.

Ofta kan detta bero på dålig stabilitet och kontroll av de inre djupa magmusklerna. Många av dessa problem går dock att träna bort om du vet vad som behöver göras.

”Toppar” sig magen när du kör situps?
Har du ont i ditt bäcken, ländryggen eller höft?
Har du inkontinens (svårt att hålla tätt när du hoppar eller nyser)?

Kom och lyssna till Nick Ländqvist utbildad PT med specialområde bål/bäckenbotten samt arrangör av träningsresor för seniorer. Han är fd landslagsgymnast som knäckte delar av 2 olika kotor och omvärderade sin träning genom att bygga kroppen inifrån och ut. Han förklarar i föreläsningen hur kroppen/bålen är uppbyggd och vad, enligt honom, fick honom tillbaka efter sin ryggskada.

Datum: Tisdag 19/11
Tid: 15:00
Plats: Gruppsalen Saga, Mariatorget 5
Gratis för medlemmar, 50 kr för icke medlemmar
För att erhålla medlemspriset, klicka HÄR och logga in.

Välkommen!

Nyfiken på Saga? Provträna hos oss