Dagens schema – och ta med en vän! 👯♂️
Inför Sagadagen öppnar vi bokningen en vecka innan i Sagas app eller på hemsidan. Och bäst av allt? Dina vänner tränar helt gratis denna dag! Vill du säkra plats åt dem? Skicka bara ett mejl till receptionen@saga-motion.se. Men vänta inte för länge – platserna går åt i raketfart. Först till kvarn gäller! 🚀
06.45-07.30 Styrka 45 “KROPPSVIKTSTYRKA”
Plats: Gruppsalen
Instruktör: Stefan Bohlin
Ett pass utan redskap. Flås, svett och kanske lite trötta muskler efteråt. Och med Stefan som ledare, blir det garanterat inspirerande musik för att hjälpa dig att ta i. 💪
09.00- 9.55 Pilates + Live (Online)
Plats: Gruppsalen
Instruktör: Carina Shutt
Precis som varje tisdag startar vi morgonen tillsammans med Carinas härliga pilatespass. Ge dig själv en mjuk och energigivande början på dagen – stärk din core, öka din rörlighet och känn hur kroppen vaknar på bästa sätt.
En perfekt start på din tisdag! ✨
11.15- 12.00 “Skivstång- med historiska inslag”
Plats: Gruppsalen
Instruktör: Toni Kaarre
Följ med på en nostalgisk resa genom Sagas historia. Från inflytten till Mariatorget 5, 1985, renoveringen av gruppsalen och andra härliga träningsanekdoter! Milstolparna väcks till liv med ikoniska låtar från just de årtionden – en tidsresa fylld av skivstångsenergi, minnen och musik.
11.15-12.15 Löpning – Sagavarvet för “Plan International”
Plats: Zinkens IP
Instruktör: Patrik Philip
Häng med på Sagavarvet! ✨
Under 30 minuter springer vi varv efter varv på Zinkensdamms IP – och varje varv blir 10 kr till Plan Inernational. 💛Ju fler vi är, desto större skillnad gör vi. Snöra på skorna och spring med oss för något som betyder mer! 🏃♀️
12.15- 13.00 Bassttep 45: “ Laila lär dig grundstegen i Step”
Plats: Gruppsalen
Instruktör: Laila Hartzell
Vill du komma igång med step på ett enkelt och roligt sätt? Då är det här passet för dig: Ett roligt konditionspass på stepbräda med fartfylld musik och enkel koreografi som passar alla. Denna klass innehåller lättare stegkombinationer än Step. Avslutas med effektiv coreträning.✨
17.15-18.00 Gympa 45. “Sagas härliga Gympa med historiska inslag- en musik-och rörelseresa”
Plats: Gruppsalen
Instruktör: Britt-Marie Olsson
Ett gympapass med historiska inslag, musik och rörelser från ’Sagas decennier’ som tar dig med på en svängig resa genom årtionden. Kombinera rytm, rörelse och gemenskap – allt i vår glada och inkluderande gruppträning som bara Saga kan erbjuda.
17.45-18.30 “Saga Spirit på gymmet”
Plats: Gymmet
Instruktör: Toni Kaare + PT kollega
45 min, 16 deltagare, 8 stationer. Skapa Saga-anda och pepp tillsammans där vi hjälper varandra genom effektiva, roliga och svettiga övningar.
18.15- 19.05 Core Movement- ”Core team – en lekfull klass med inslag av boll- och parövningar”
Plats: Gruppsalen
Instruktör: Britt-Marie Olsson
Core Team – en rolig och energifylld klass med boll- och parövningar som gör dig starkare i bål och säte, förbättrar rörligheten och ger kroppen stabilitet från grunden.
19.15- 20.00 Styrka 45
Plats: Gruppsalen
Instruktör: Sandra Nylén
Tillsammans med Sandra bygger du styrka, stabilitet och balans på ett sätt som gör skillnad – både i träningen och i vardagen. Funktionell styrketräning ger dig kraft från topp till tå, gör dig starkare, tryggare och mer energifylld varje dag.