STARK KVINNA – PT-grupp 40–60 år

Start januari 2026 – Pga högt tryck startas ytterligare en grupp, se nedan

När vi som kvinnor går in i mitten av livet sker förändringar i både muskler, hormoner och återhämtning. En av de mest betydelsefulla förändringarna är tappet av stark och snabb muskulatur – den som påverkar vår ork, hormonbalans och långsiktiga hälsa. Det är därför styrketräning är den viktigaste träningsformen för kvinnor i den här åldern.

Starka muskler gör mer än att bara ge kraft:

• De stödjer hormonbalansen
• De skyddar skelettet och minskar risken för benskörhet
• De avlastar leder och minskar risken för artros
• De kan bidra till att dämpa inflammatoriska processer vid t.ex. reumatism
• De stärker hjärnan och minskar risken för demenssjukdomar

Kort sagt: styrketräning är en av de mest kraftfulla insatser du kan göra för ett hållbart åldrande.

STARK KVINNA är PT-gruppen för dig som vill ta hand om dig själv på riktigt. För dig som vill känna dig starkare, stabilare och mer energifylld – nu och framåt.

För dig som vill:

• Bygga och behålla muskelmassa
• Minska stressrelaterade symtom och hormonell obalans
• Få mer energi och bättre sömn
• Stärka kroppen långsiktigt och förebygga framtida hälsorisker
• Prioritera din egen utveckling och välmående

Så tränar vi

Styrketräning i fokus – för kraft, stabilitet och en kropp som håller
Yoga & rörlighet – för återhämtning, lugn och bättre sömn
Bäckenbotten & bål – för trygghet och funktion i hela kroppen
Liten grupp & personlig coaching – du får både gemenskap och individuellt stöd

Din coach

Jennifer Tengström – Licensierad PT, specialiserad på hållbart åldrande, Stark genom klimakteriet-coach och certifierad MammaMage-tränare. 16+ års erfarenhet av att stärka kvinnor genom livets olika faser.

Kortfattad info

Grupp 1
Start: 14/1 (sista träningspasset 18/2)
Dag och tid: Onsdagar kl 17:00
Plats: Sagas gym
Max antal deltagare: 8 st
Pris:1 450 kr – LANSERINGSPRIS
Anmälan: Här

Grupp 2
Start: 29/1 (sista träningspasset 5/3)
Dag och tid: Torsdagar kl 11:00
Plats: Sagas gym
Max antal deltagare: 8 st
Pris:1 450 kr – LANSERINGSPRIS
Anmälan: Här

Vid eventuella frågor, vänligen kontakta sandra@saga-motion.se.