Saga Södermalm | Pass, Gym och Personlig Träning på Söder

feet and grass

Semesterträning workshop

Till semesterträning

sommar1

SOMMARKORT

Sagas sommarkort

Svart_Grönt_logga

Saga – Vi är nära

Träningsglädje från Södermalm

Senaste inläggen

Sommarstark Senior med Stefan

Sommarstark Senior med Stefan

Semesterträning workshop

Semesterträning workshop

Sommar i stan?

Sommar i stan?

Välkommen in!

Saga på Instagram

saga_stockholm

Jamen så kom sommarfeelingen🌞. Å fler löpare

Jamen så kom sommarfeelingen🌞. Å fler löpare har krupit ur sina iden 🐻. Vi kör varje onsdag 17.30 👍🏼

Nu händer det! ☀️

Nu händer det! ☀️

Saga välkomnar värmen med en fräsch bondsallad.

Saga välkomnar värmen med en fräsch bondsallad. Just denna med spetskål, gurka, spenat, selleri, tomat, svarta bönor, picklad lök, fetaost, dijonvinägrett och kokta ägg. #saga #sagamotion #hemlagat ENJOY!

Vårträningsdagen, vår egen träningsdag! • 3

Vårträningsdagen, vår egen träningsdag!

• 301 tester utfördes
• 305 Sagavarv sprangs
• En uppsjö gruppträningspass genomfördes
• 1 Siri vann stakningstävlingen
• 7010 kr samlades in till Läkare Utan Gränser

Tack alla fantastiska atleter som kämpade och skrattade med oss!

Saga - Vi är nära

Vårträningsdagen 24 april 🌸 17.30-18.15 Sagav

Vårträningsdagen 24 april 🌸
17.30-18.15 Sagavarvet – Spring för Läkare Utan Gränser
Passet äger rum på Zinkensdamms idrottsplats, där vi under 30 min springer så många varv som möjligt. När det hela är slut summerar vi antalet varv vi sprungit tillsammans och skänker 10 kr per varv till Läkare Utan Gränser.

Saga - Vi är nära

Testa din FTP på Vårträningsdagen 24 april 🌸

Testa din FTP på Vårträningsdagen 24 april 🌸

Som en del av vår testdag så finns möjligheten att genomföra ett FTP test i gruppträningssalen 17.30-18.00. FTP test är ett test för att ta reda på sin mjölksyratröskel, dvs ett oumbärligt hjälpmedel för dig som tränar våra cykelklasser.
Varmt (och svettigt) välkommen!

Saga - Vi är nära

Testa din rörlighet under Vårträningsdagen 24 a

Testa din rörlighet under Vårträningsdagen 24 april 🌸

Ett snabbt genomfört rörlighetstest för (nästan) hela kroppen som du kan använda för att mäta din utveckling i rörlighet.
Ha på dig kläder som du rör dig bra i, du blir varken svettig eller andfådd.

Saga - Vi är nära

Testa din balans under Vårträningsdagen 24 april

Testa din balans under Vårträningsdagen 24 april 🌸

Har du rätt balans för din ålder eller behöver den tränas upp? Kom och testa så skänker vi 10 kr till Läkare Utan Gränser.

Saga - Vi är nära

Hjälp till i världen under Vårträningsdagen 24

Hjälp till i världen under Vårträningsdagen 24 april 🌸
I år är det Läkare Utan Gränser som vi samlar in pengar till. 10 kr per test utfört i gymmet och varv sprunget under Sagavarvet på Zinken kommer landa hos dem.
Testerna sker:
Kl. 11.00-13.00
Kl. 15.00-17.00

Sagavarvet pågår:
Kl. 17.30-18.15

Välkommen att hjälpa till!

Tävla mot dig själv under Vårträningsdagen 24

Tävla mot dig själv under Vårträningsdagen 24 april 🌸

Under två minuter stakar du så långt du kan. Därefter nollställs tiden och skärmen täcks för. I heat två ska du staka under två nya minuter och försöka komma så nära din första distans som möjligt.

Saga - Vi är nära

Succén med gruppträningsbingo är ett faktum! He

Succén med gruppträningsbingo är ett faktum! Hela 34 personer lyckades fylla sina brickor och vi har nu dragit vinnarna.
1 pris Emma Stenström🥇 vinner ett årskort.
2 pris Pia Soininen🥈 Jaegerman vinner 6 månaders träning.
3 pris Anki Elingsdotter🥉 vinner 3 månaders träning.
Grattis till er och alla deltagare i bingot.

Saga - Vi är nära

Saga - Efter stängning. Ett dynamiskt PT-small gr

Saga - Efter stängning. Ett dynamiskt PT-small grupp pass. Bra snack om vänskap, utanförskap och träning. Saga-Vi är nära. #saga #sagamotion

Möt våren springande🏃‍♀️‍➡️🏃🏽‍♂️. Onsdagar 17.30👍🏼. Vi har jätteskoj😀

🚴‍♀️ Eftersnacket (svetten) som sker i re

🚴‍♀️ Eftersnacket (svetten) som sker i repan en torsdagsmorgon efter Britt-Maries @bmmolsson “Sprint 8” 06:45, är inget och leka med. Frans & Pär @par_grebacken håller helt med 😝.

Foto Katarina Weidhagen @katarinaweidhagen

#sagamotion #söder #träningsglädje #svettigt #cykel #eftersnack #mariatorget

Testa din bänkpressteknik under Vårträningsdage

Testa din bänkpressteknik under Vårträningsdagen 24 april🌸

Öka din bänkpress genom att finjustera din teknik! Under Vårträningsdagen får du experttips och övningar för att optimera din prestation och minska skaderisken. Kom och visa din teknik så hjälper vi dig att lyfta mer och säkert!
Du kan komma på drop-in mellan kl. 11.00-13.00 samt mellan kl. 15.00-17.00

Saga - Vi är nära

Kom på en InBody-mätning under Vårträningsdage

Kom på en InBody-mätning under Vårträningsdagen 24 april🌸

Du får full koll på vad som är fett, muskler, vätska och ditt viscerala fett. Du ser också tydligt var på kroppen fettet och musklerna sitter. Och den visar ditt BMR – Basic Metabolic Rate – alltså hur många kalorier din kropp förbränner i vilande läge under 24 timmar samt ett dagligt rekommenderat kaloriintag. 50:- per mätning.

Saga - Vi är nära

#Midweek Risotto med smörstekta skogschampinjoner

#Midweek Risotto med smörstekta skogschampinjoner. Serverad med asiatisk gurksallad marinerad i soya och chilliflakes. Skrönan berättar att Mussolini hade för avsikt att italienarna skulle äta mer hälsosamt och sneglade åt Asien och så föddes Risotton…….
Såklart tillagad enligt Födas i vin dö i vatten metoden.
#lagamatensjälv #hemlagat #saga #sagamotion

Härlig uppslutning på dagens Seniorklubb. Hälsa

Härlig uppslutning på dagens Seniorklubb. Hälsa i mogen ålder diskuterades och rörelse utfördes.
Tack Stefan och alla deltagare!
Nästa tillfälle är 24/4 och då blir det powergympa.

Snart dags för Sagas nästa seniorklubbsträff.

Snart dags för Sagas nästa seniorklubbsträff.

27/3 14.30-15.30
Det går att lära gamla hundar sitta!

Tankar om att vara en homo sapiens senioris.
Ett samtal/tankeutbyte med Stefan Bolin kring temat seniorhälsa med fokus på träning och rörelse toppat med några nyttiga övningar. Kom i kläder du kan röra dig obehindrat i!

För att få ingå i Sagas seniorklubb behöver du vara medlem i Saga förening samt betala en anmälningsavgift om 100 kr. Denna betalar du på plats i vår reception. Därefter är det fritt fram att delta på klubbens alla aktiviteter under en hel termin (sex månader). Seniorklubben har max 50 platser.

Palak Ponir. Indiskk gryta med spenat, havregrädd

Palak Ponir. Indiskk gryta med spenat, havregrädde, ponir, lök, linser och chilli. Såklart kryddat med koriander, spiskummin, paprikapulver och senapsfrön. Serverat med basmatiris och toppat med sesamfrön. #saga #sagamotion #hemlagat #görmatensjälv

Load More Follow on Instagram

Kalendarium

Mammaträning våren -24
Pappaträning våren -24
PT Small Group SENIOR våren -24
5 maj Rekryteringsträff för gruppträningsinstruktörer
20 maj Träningsresa till Sivota i Grekland