Kurs i Kettlebell

• Var: I gymmet på Saga med svingmagister PT-Anders.
• När: 12/2 kl 17:30 – 19:00
• Hur: Med hjälp av kettlebells lär du dig träna igenom hela kroppen.
• Anmälan: Du bokar passet här.

Vi går igenom 5 grundläggande kettlebellövningar

1. Sving. Grundövningen, en explosiv höftextension, eller hip hinge och träningsformens signumövning.
2. Knäböj. Med en eller två kettlebell.
3. Press. En vanlig axelpress.
4. Rodd. Kettlebellens ”dragövning”.
5. Turkish Get-up. En unik helkroppsövning där man tar sig från liggandes på rygg med vikten på rak arm upp till stående och ner igen.

Dessa övningar sätter vi ihop till ett härligt helkroppspass som du lätt tar med dig på tex semestern.

Välkommen!