PT-grupp Stark Kvinna har varit en stor succé , och på er efterfrågan tas konceptet nu vidare.
Nu startar vi Stark Kvinna 60+ – en PT-grupp för dig som vill fortsätta vara stark, självständig och trygg i din kropp genom åren. Det är nämligen aldrig för sent att bli stark, men det är avgörande att börja.Med åldern tappar vi den starka muskelmassan och det gäller speciellt kvinnor över 60 år. Med förlorade muskler försämras även balans och styrka, men med rätt träning kan vi bromsa, förbättra och i många fall vända utvecklingen.

Styrketräning är en av de mest effektiva insatserna för att:
* Behålla styrka och självständighet i vardagen
* Minska risken för fall och skador
* Stärka skelettet och förebygga benskörhet
* Avlasta leder och minska besvär vid t.ex. artros
* Stötta hjärnhälsa och minska risken för demenssjukdomar

Det här får du
– Styrketräning anpassad efter dig, oavsett nivå
– Rörlighet & balans, för trygghet i varje steg
– Funktionell träning för vardagen: lyfta, bära, resa sig, gå
– Liten grupp – personlig vägledning och gemenskap

Här tränar du i en trygg miljö tillsammans med andra kvinnor med fokus på att bygga en kropp som håller, fungerar och känns stark.

Din coach:
Jennifer Tengström – Licensierad PT, specialiserad på hållbart åldrande.
16+ års erfarenhet av att hjälpa kvinnor bygga styrka, balans och livskvalitet genom hela livet.