Nyheter från Saga
-
Pilates Strong
Utmanande träning för en balanserad kropp. 45/55 min Detta är nivån för dig som tränat pilates länge och vill ha en utmaning. Tempot är högre och övningarna kräver mer styrka, rörlighet och…
19 juni, 2023 -
Sprint8
Sprint8 Sprint 8 är ett högintensivt, effektivt och roligt pass på cykel. Ta i så mycket du kan under 30 sekunder, därefter väntar en skön vila i 90 sekunder. Detta repeteras åtta…
16 januari, 2023 -
Minibands
Motstånd och utmaning med minibands 45 min Träning för hela kroppen med minibands. Ett pass som passar alla.
11 januari, 2022 -
Seniorkraft ute
Seniorkraft ute. Ett pass som genomförs utomhus och är anpassad träning för seniorer. Innehåller balans, styrka, rörlighet och kondition. Genomförs i tantolunden.
20 oktober, 2021 -
Löpning utomhus
Löpning utomhus. Sagas egen löpgrupp där alla är välkomna. Passet innehåller allt från löpskolningsövningar till utmanande intervaller.
20 oktober, 2021 -
Tabata
Högt, roligt tempo i korta intervaller. Tabata är högintensiv träning som innehåller både styrka och kondition. Intervallerna genomförs i 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, totalt 8 gånger.
7 september, 2018 -
Core Movement
Funktionell träning. 45/55 min Fokus på att öka stabilitet i kroppens stora leder. Stärker bål och säte samtidigt som rörligheten förbättras.
7 september, 2018 -
Gympa
Funktionell gympa. 55 min Funktionell träning innehållande kondition, styrka och dynamisk rörlighet.
7 september, 2018 -
Gympa soft
Funktionellt och kul. 55 min Funktionell träning innehållande kondition, styrka och dynamisk rörlighet. Lugnare tempo och inga hopp.
7 september, 2018 -
Zumba®
Dansa, skaka, svettas och ha roligt. 55 min Dansa till latinamerikanska rytmer, skratta och ha roligt. Och visst blir konditionen bättre.
7 september, 2018 -
Step
Kul och kondition på stepbräda. 30/55 min Konditionsträning på stepbräda i olika stegkombinationer. För dig som vill träna kondition och koordination samtidigt.
7 september, 2018 -
Styrka
Styrka för hela kroppen. 30/55 min Funktionell styrketräning för ökad styrka, stabilitet och balans. Klasserna på lunchen och kvällen håller högre intensitet.
7 september, 2018 -
Core
Mage, rygg och bålstabilitet. 30/45 min Styrke- och balansövningar för mage, rygg, höft och säte. Bålstabiliteten ökas och belastningsskador förebyggs.
7 september, 2018 -
Watt-cykel
Mer känsla på WATT-cykel. 45 min Konditionsträning på WATT-cykel till medryckande musik. Intensitetsnivån kan anpassas. Förbättrar din uthållighet och syreupptagningsförmåga.
7 september, 2018 -
Pilates
Träning för en mer välbalanserad kropp. 45/55 min En klass som fokuserar på att stärka de djupgående musklerna som finns i mage och rygg, som stabiliserar och ger stadga, med målet att…
7 september, 2018 -
Dansaerobic
Kom och upplev ren dansglädje. 55 min Rörelseglädje och hög energi. En rolig utmaning för dig som gillar att dansa med inspirerande koreografi.
6 september, 2018 -
Skivstång
Enkel och effektiv styrkeklass. 45/55 min Styrketräning med skivstång som huvudredskap. Stora muskelgrupper utmanas. Enkelt, effektivt och roligt.
6 september, 2018 -
Yang yoga
Styrka, rörlighet och balans. 45/55 min Passet genomförs av rörelser för att förbättra styrka, rörlighet och kroppskännedom. Tuffare övningar som flätas samman med andningen.
6 september, 2018 -
Yin & Yang yoga
Förbättrar rörlighet, styrka och balans. Fokus på andning och närvaro. 45 min Rörelser för att förbättra styrka, rörlighet och kroppskännedom. Passet innehåller en tuffare del och en lugnare del
16 augusti, 2018
Senaste inläggen
Arkiv
- september 2023
- augusti 2023
- juni 2023
- maj 2023
- april 2023
- mars 2023
- februari 2023
- januari 2023
- december 2022
- november 2022
- oktober 2022
- september 2022
- augusti 2022
- juni 2022
- maj 2022
- april 2022
- februari 2022
- januari 2022
- december 2021
- november 2021
- oktober 2021
- september 2021
- augusti 2021
- juni 2021
- maj 2021
- april 2021
- mars 2021
- februari 2021
- januari 2021
- december 2020
- november 2020
- oktober 2020
- september 2020
- augusti 2020
- juni 2020
- maj 2020
- april 2020
- mars 2020
- februari 2020
- januari 2020
- december 2019
- november 2019
- oktober 2019
- september 2019
- augusti 2019
- juni 2019
- maj 2019
- april 2019
- mars 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- september 2018