Nyheter från Saga

Här hittar du senaste nyheterna från ditt favoritgym.
    Laddar inlägg…
  • Pilates Strong

    Utmanande träning för en balanserad kropp. 45/55 min Detta är nivån för dig som tränat pilates länge och vill ha en utmaning. Tempot är högre och övningarna kräver mer styrka, rörlighet och…

  • Sprint8

    Sprint8 Sprint 8 är ett högintensivt, effektivt och roligt pass på cykel. Ta i så mycket du kan under 30 sekunder, därefter väntar en skön vila i 90 sekunder. Detta repeteras åtta…

  • Cirkel 45

    Styrka och kondition. 45 min Effektiv och rolig klass där styrkeövningar och konditionsövningar blandas. Klassen utförs i intervallform där man byter mellan övningar i högt tempo.

  • Minibands

    Motstånd och utmaning med minibands 45 min Träning för hela kroppen med minibands. Ett pass som passar alla.

  • Seniorkraft ute

    Seniorkraft ute. Ett pass som genomförs utomhus och är anpassad träning för seniorer. Innehåller balans, styrka, rörlighet och kondition. Genomförs i tantolunden.

  • Löpning utomhus

    Löpning utomhus. Sagas egen löpgrupp där alla är välkomna. Passet innehåller allt från löpskolningsövningar till utmanande intervaller.

  • Tabata

    Högt, roligt tempo i korta intervaller. Tabata är högintensiv träning som innehåller både styrka och kondition. Intervallerna genomförs i 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, totalt 8 gånger.

  • Basstep 45

    Kondition och koordination 45 min Konditionsträning på stepbräda i olika lättare stegkombinationer. För dig som vill utmana din kondition och koordination på en lättare nivå. Denna klass innehåller lättare stegkombinationer än Step.

  • Core Movement

    Funktionell träning. 45/55 min Fokus på att öka stabilitet i kroppens stora leder. Stärker bål och säte samtidigt som rörligheten förbättras.

  • Gympa

    Funktionell gympa. 55 min Funktionell träning innehållande kondition, styrka och dynamisk rörlighet.

  • Gympa soft

    Funktionellt och kul. 55 min Funktionell träning innehållande kondition, styrka och dynamisk rörlighet. Lugnare tempo och inga hopp.

  • Zumba®

    Dansa, skaka, svettas och ha roligt. 55 min Dansa till latinamerikanska rytmer, skratta och ha roligt. Och visst blir konditionen bättre.

  • Step

    Kul och kondition på stepbräda. 30/55 min Konditionsträning på stepbräda i olika stegkombinationer. För dig som vill träna kondition och koordination samtidigt.

  • Styrka

    Styrka för hela kroppen. 30/55 min Funktionell styrketräning för ökad styrka, stabilitet och balans. Klasserna på lunchen och kvällen håller högre intensitet.

  • Core

    Mage, rygg och bålstabilitet. 30/45 min Styrke- och balansövningar för mage, rygg, höft och säte. Bålstabiliteten ökas och belastningsskador förebyggs.

  • Watt-cykel

    Mer känsla på WATT-cykel. 45 min Konditionsträning på WATT-cykel till medryckande musik. Intensitetsnivån kan anpassas. Förbättrar din uthållighet och syreupptagningsförmåga.

  • Pilates

    Träning för en mer välbalanserad kropp. 45/55 min En klass som fokuserar på att stärka de djupgående musklerna som finns i mage och rygg, som stabiliserar och ger stadga, med målet att…

  • Dansaerobic

    Kom och upplev ren dansglädje. 55 min Rörelseglädje och hög energi. En rolig utmaning för dig som gillar att dansa med inspirerande koreografi.

  • Skivstång

    Enkel och effektiv styrkeklass. 45/55 min Styrketräning med skivstång som huvudredskap. Stora muskelgrupper utmanas. Enkelt, effektivt och roligt.

  • Yang yoga

    Styrka, rörlighet och balans. 45/55 min Passet genomförs av rörelser för att förbättra styrka, rörlighet och kroppskännedom. Tuffare övningar som flätas samman med andningen.